עוד על שמן דגים…

בעקבות ההגיג על מחיר הדלק בספטמבר 2012, שהופיע אתמול באתר שלי, מצאתי כתבה נחמדה של משהו שאינו דוקטער לרפואה, אלא דוק` לתזונה. חמוד לאללה. ערמוני.
http://docnews.diabetesjournals.org/content/4/2/4.full
חשבתי שמה שהוא רשם חייב תרגום.
אז תרגמתי בשפה חופשית ומרחפת:
מבין החומצות השומניות במשפחת אומגה 3, הכי תורמים לבריאות מערכת כלי דם והלב הם
ה- EPA וה- DHA. אני נוטה להאמין שגם החומצה הלינולנית המצויה בפשתן היא לא רעה, אך לא חיפשתי ולכן לא מצאתי מאמרים בנושא.

בסקר בין רופאי מדינת וושינגטון מצא כי רק 17% מהרופאים שהגיבו לשאלון המליצו למטופלים שלהם על צריכת דגים (עדיין לא שמן דגים. רק דגים). עצם העובדה שרופא נותן הנחיה תזונתית פירושה שיותר זמן ישב המטופל בחדרו של הרופא, וידוע לכל כי יותר זמן זה פחות כסף.
בעבודות מחקר נמצא כי אם "אוכלים" כמוסת אומגה 3 המכילה את שתי חומצות השומן שציינתי קודם, במשקל כולל של 250 מ"ג, שזה רבע גרם, זה מקטין את התמותה מאירוע לבבי ב- 36%. אני חושב שזה בכלל לא רע,
כי מובן לי שצמצום המוות המיותר נובע רק מהשלמת מה שחסר היה בשל תרבות האכילה המערבית.

אבל כאשר הבחור שלנו עבר איזה אוטם קטן או רחב יותר, הרי על פי מחקר עם 11,000 משתתפים נמצא כי מתן של 1000 מ"ג מאותן החומצות השומניות הקטין את התמותה הפתאומית באותם שעברו התקף לב
ב- 45%!!!
אני חושב שזו הצעה טובה- גְרָם בודד ליום עבור ביטוח לא רע מפני צניחה פתאומית בטרם עת.

מינון גבוה יותר מקטין את קצב הלב ואת לחץ הדם וגם את קרישיות הדם, ובאותו סיבוב גם את הסיכוי להתקף לב נוסף, את הפרעות הקצב, את אי ספיקת הלב ועוד ועוד.

מגישי שירותי בריאות (הגדרה שלי לרופאים טובים) חייבים לשקול העמסת שמן דגים לחוליהם, למטופליהם. ארגון רופאי הלב האמריקאי ממליץ היום על שני דגים לשבוע. כמובן שהם לא מזכירים את תכולת הכספית ורעלים אחרים ששקעו בבשרם של הדגים.
בחולי לב כדאי לשקול אומגה 3 בכמות של 1-2 גרם.
מינון גבוה, עד 4 גרם, מומלץ למטופלים בעלי טריגליצרידים גבוהים.
אני מסתפק במתן 5 גרם, שזה בערך פעמיים חצי כף שמן דגים של חברת GRAMSE.
אם כבר אז כבר.
לבריאות.