אין ספק שזה שובר את הלב לראות קורבן של תאונת דרכי יושבת או יושב בכסא גלגלים.
גם קטוע רגל או קטוע יד מועכים את הלב, ומוכיחים לנו פעם נוספת עד כמה לא שווים אנחנו וכי החוקים השולטים לעולמי עולמים הם חוקי פיזיקה ולא חוקי התנועה או חוקי מס הכנסה.
אבל נכויות אלו, פאראפלגיה (שיתוק מחצית הגוף התחתונה) או קטיעת יד ורגל הן כלום ואפס לעומת שינוי בתפקוד המוח, מְרָכֶז המשחק האנושי.
כנסו לבתי אבות בשעת הצהרים, כאשר כל הסטרוקטורות דמויות האדם יושבות סביב שולחנות האוכל. חיים מתים. הזקן שלי, בן ה 92, בעצמו לאחר אירוע מוחי, הגדירם כ"אומללים" אחרי יום אחד בבית אבות. הוצאנו אותו משם כעבור שבוע. טעינו. אין זה מקום המתאים לו.
בקיצור, בתוך העצם העגולה הקרויה גלגולת מצוי המבדיל בינינו לבין שאר היצורים.
כל הישג שהאנושות הגיעה אליו היה לא בזכות היד או הרגל (אפילו הבעיטה של מסי או מרדונה החלה במוח), אלא בזכות אותם נוירונים, הממלאים את צבר העצמות יוצרות קופסה עם פתחים לכניסות וליציאות.
פעם אמרו לנו שיש מספר נוירונים קבוע שהולך ומצטמצם עם הגיל.
פעם אמרו לנו שהשיטיון בסוף הדרך הוא תוצאה של גיל וגנים.
היום ניתן לומר בביטחון- All that is Bullshit.
המוח הוא איבר פלסטי, כזה שיכול ליצור קשרים חדשים ולא זו בלבד, הוא יכול לבנות נוירונים חדשים, אם יש חומרי בניין, אם יש אספקת אנרגיה, אם יש זרימת דם טובה ואם יש "מוטיבציה פנימית" הקרויה לחץ בשל הנסיבות. מכריחים את המוח ללמוד משימות חדשות.
בסיוע תרגילים ניתן לשפר את תפקוד המוח עד כי במבחנים ניתן להוכיח כי המוח חזר לתפקוד כמו קודם לתהליך הדעיכה.
בוגר יסודי "חוטף" שיטיון פי שניים יותר מאשר בוגר תיכון ומעלה.
אם אותו בוגר יסודי יעבוד בעבודה שאינה מאתגרת מוחית- הרי שכיחות השיטיון תעלה פי שלוש.
כלומר המוח, כמו שריר הירך או הזרוע, זקוק להתעמלות המתאימה לו.
ד"ר אֶל סירס רשם את 4 הצעדים לשמירת יכולות המוח:
1) גלו עניין- תרגלו את המוח: תשבצים זה לא רע. משחק בריג` זה מעולה. שח זה קטלני. שבץ-נא הולך לא רע.
קרע למוח ת`תחת, כמו שאומרים אנשים חסרי טקט, נימוס והשכלה גבוהה. שאלתם סודוקו- התשובה היא
אחלה
2) חיי חברה- שיחות, משחקים, הרצאות, כל אלו משחיזים עוד קצת את המוח.
אפילו עשו על זה מחקר באוניברסיטת הארוורד שהוכיחה את מה שכולנו יודעים גם בלי מחקר של אנשים כבדי
משקל. במעקב בשנים 1998-2004 נמצא כי המעורבים בחיי קהילה מאבדים פחות מיכולת זיכרון.
אנשים נשואים, מתנדבים, קשישים הקשורים לילדיהם, למשפחתם ולשכנים בקשרים
טובים (מה שמונע מהם לשכוח מיהו מי) זיכרונם ותפקודיהם המוחיים טובים יותר.
3) השתמשו בטכנולוגיות החדשות. שחקו במשחקי מחשב למיניהם בכל הזדמנות.
יש המון משחקים ייחודיים שנועדו ללחוץ על המוח שלא יחדל מלצמוח.
4) הקנט את המוח של עצמך (tease your brain) בפעלולי מחשב. חפש דוגמאות ב- http://www.sharpbrains.com/teasers/
עד עכשיו כתבנו על מה עושים למוח כדי שישמור על יכולותיו ואף לשפרו.
מוח בריא שייך לגוף בריא.
גוף בריא מצטיין בזרימת דם טובה.
זרימת דם טובה מושגת בעיקר ע"י פעילות גופנית, לא זו המניבה אלופי עולם או אלופי ארץ ואפילו לא אלופי עיר או שכונה או בית.
שעה וחצי שבועית של פעילות המניבה אגלי זיעה, גג שלוש פעמים בשבוע,
והמוח שומר על החמצון והמטבוליזם החיובי.
על התזונה ייכתב באחת הפעמים הבאות. זה נושא השווה התייחסות מיוחדת.
כך שכל שנותר לנו הוא עוד פרט אחד-
מתח מחסל תאי מוח.
אין ברירה. רוגע, הרפיה, מדיטציה הם הם התוספים החיוניים כדי שהמוח לא יזייף בבוא יום הדין.
לא יתכן שנהג טיפש, המסכן את חיינו, יהרוג גם את תאי מוחנו
לא יתכן שהמנהל או האשה או סיטואציה מיותרת יעלו לנו ת`סעיף ויחסלו משטחי נוירונים.
חיוך וצחוק ואי כעס- פירושם שמירת חיי תאי המוח.
עוד שאלות?
על מה דיברנו? 9
